抗酸化力の強い食品でシミ予防｜しみ治療の口コミ情報ならしみ治療Navi！！

小さなシミが1つでもできると老けた印象になり、年を感じてしまいます。 加齢やストレスなど人によって原因はさまざまですが、 一番大きな要因は紫外線による光老化といわれています。 若い頃は皮膚の代謝も良いため、紫外線でダメージを受けてできてしまった メラニン色素はどんどん体外に排出されるのですが、 加齢とともに代謝が衰えてしまい蓄積されたメラニンが排出されなくなってしまい 肌の表面にシミとなって現れます。

私たちは太陽が出てから沈むまで紫外線にさらされていて、 カーテンを閉めていても紫外線はどんどん入ってきます。 しみを増やさないためはUVケアが必要ですが、 毎日のお食事でもしみ予防となるような食品を摂ることで 身体の内側からブロックし、シミのない若く美しい肌をつくっていきましょう。

≪抗酸化力の強い食品≫
シミが多いのは肌の内部で活性酸素が発生しているためです。 しみの予防には活性酸素を除去する抗酸化作用のある食品がお勧めです。 ここではシミ予防効果が高く、毎日手軽に摂れる食品をご紹介します。

●バナナ：身体の酸化を止めるビタミンB6とB2が豊富でシミだけでなく、 全身の若返り効果的です。またバナナに含まれているたっぷりの食物繊維が 腸の悪玉菌を減らし、腸内環境を良くするため高い美容健康効果が期待できます。

●トマト：トマトの赤い色素に含まれているリコピンはシミやソバカスの原因となる メラニンの生成を抑えます。熟しているほどリコピンの濃度も高くなります。 効率よくリコピンを摂取するには、あらかじめトマトの組織を壊し加熱する調理法が お勧めです。

●緑茶：シミの改善として有名なビタミンCを多く含み美白やシワ予防の効果もあります。濃く出した緑茶を飲むのが一番お勧めですが、出がらした茶葉もふりかけに混ぜるなどして食べてみましょう。

●コーヒー：コーヒーにはクロロゲン酸というポリフェノールが豊富で 飲んでから2時間ほどで体外に排出されるため仕事の合間などこまめに摂りましょう。 1日2～3杯を飲むことがお勧めです。

●アボカド：若返りビタミンといわれるEが豊富で、シミなど肌の色素沈着を防ぎます。毛細血管を拡張させ肌の代謝を高めて美肌に導きます。